为穿婚纱51天狂减32斤

我的一日三餐
早餐：自己榨的豆浆一碗/牛奶一杯、鸡蛋两个、玉米饼。
午餐：苹果、玉米饼、小米粥一碗、生菜、豆腐、凉拌菜等。主要餐前先吃oslim草本植物类健康食物，然后再吃水果蔬菜，其次再是主食。
晚餐：黄瓜，西红柿、苹果。
准备睡觉：一定要再11点钟之前睡觉，这样可以让身体的各个器官得到休息，有助于新陈代谢脂肪燃烧！千万不要熬夜！减肥小提示：
1、每天早上要定时定点去厕所蹲便便，即使没有感觉，也要去，这样可以慢慢养成习惯，排除