几个让备孕准妈妈吃得营养而不发胖的窍门

怀孕4个月后，大多数宝妈食欲大开，会常感到饿，于是便大吃大喝，其实这样对妊娠是极为不利，易导致孕期肥胖，于利于胎儿的健康，而且在宝宝出生后，宝妈还要开大力气去节食减肥，痛苦不说，还不一定会有多少效果。那么该怎么吃才能摄取营养均衡，且不发胖呢？？
　　准妈妈们不妨在饮食上花点小心思，用点小办法，就可以做到补充营养而不长肉，这样既利于宝宝的健康，也方便准妈妈的产后恢复。
　　技巧1，蔬菜当作水果吃
　　水果富含丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，便是却不能毫无节制的食用，因为水果中含有大量糖分，容