心理很累怎么办？

　　近段时间，“心理罢工”一词成了微博上的热门词汇，不少上班族都吐槽自己的“心理罢工”情绪：“我没有罢工，只是心理罢工了”,“几度萌发罢工辞职的念头，但是只能‘心理罢工’而已”。
　　什么是心理罢工？郴州智通人才网觉得：“心理罢工是一种信号，提醒你需要进行身心的休息了，当出现心理罢工情绪时，一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。”上班一族该怎样对抗心理罢工，将工作状态调整到最佳呢？