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裸睡能减肥
　　由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
　　早上起床先喝一杯水，接着——无任何添加的原味燕麦

　　十点半，十一点左右，继续一杯水。十二点左右，吃午饭饭后半个小时，一杯水。接着三点左右如果饿了，泡普洱或绿茶。
　　五点吃晚饭，晚饭前一杯水，晚饭的量，半碗饭，菜也清淡点。如果感觉还不饱，一条黄瓜记住