香蕊推荐三款黑米粥食谱 让你吃出抗衰整形颜

黑米中的B族维生素含量是精白米的4倍左右;钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是精白米的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;赖氨酸含量是它的2-2.5倍。因此人们为美颜抗衰老，应经常吃黑米，下面香蕊带大家一起来看看有关黑米的各种吃法：
　　黑米桂花粥
　　原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
　　做法： 黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。 锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后

谢谢楼主的分享很好，收藏了。 看来楼主对饮食及整形很有见解，能不能分享款不错的整形护肤产品，最近脸上有痘、长斑，皮肤也变得暗黄，楼主有好的东西分享一下谢谢了

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