我是湛江最健康的减肥者120天减60斤腰减29厘米大腿减15厘米小腿10厘米手臂8

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 05:27

没有好的饮食就没有好的力量。有谁敢说不吃东西能有力气干活呢？？
　　
　　没有力气的人和懒猪有什么不一样呢？？
　　
　　光吃不消耗，结果还不是长肉。
　　
　　所以力量越大消耗就越多，坚持的时间越长减的就越快。
　　
　　练几分钟就气喘如牛肯定一辈子减不完咯！！所以不吃东西是难以健康减肥的，

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 06:15

断食减肥最终会失败…………………………………………

和西妮 · 发表于 2015-6-26 07:41

好厉害啊，腰变成66cm，比我细

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 08:43

和西妮，你好！！只要你掌握了减肥原理。
　　
　　就是低油，地脂肪，高蛋白。60分钟以上中等强度有氧消耗。10来分钟的力量
　　
　　训练。减掉的肯定是脂肪，最终以脂肪为主的腹部每月缩小10厘米以上是很简
　　
　　单。

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 08:56

相信没有几个胖子能这样坚持20分钟的！！我3个月才达到这个目标！！

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 10:13

对比一下，减肥我最健康哦！！

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 10:51

乞丐鸡哦！！偶尔还是要吃的哦！！不过就一个鸡腿，减肥营养还是多样化才好！！不过量就行。

红叶88888 · 发表于 2015-6-26 11:19

海鲜啊！！每天必吃。一餐。不能太多，爽一下喉咙就好！！减肥能这样也是很珍贵的咯！！

ty专用小马甲lwy · 发表于 2015-6-26 11:52

有用的必马克