栖霞人起的好早

我六点半起都没感觉到早

话说有一天周立波去参加一个晚会，快到的时候发现路上很多人在围观，他下车去看，发现墙上写着一行字:周立波小人很贱！！他很生气，忽然看到旁边有一个女生在哭，他想，原来还是有人支持他的，他高兴的走过去问那姑娘:你为什么哭啊？？那女孩弱弱的回了句:我就是周立啊……周立……。

那是勤快着呢

★减大腿★
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行，数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立，做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。